Шкала (опросник/тест/методика) выгорания спортсмена (T. Raedeke, A. L. Smith (2001), адаптация: К. А. Бочавер, Д. В. Бондарев, Л. М. Довжик, 2023)

Шкала выгорания спортсмена (Athlete Burnout Measure, ABM) предназначена для измерения основных компонентов эмоционального выгорания профессионального спортсмена любого возраста и вида спорта. Отдельно стоит отметить, что опросник ABM касается спорта как профессиональной деятельности, поэтому не рекомендуется его использовать при работе со спортсменами-любителями.

Инструкция. Вашему вниманию предлагается опросник, отражающий ваше отношение к спорту. По нему возможны 5 вариантов ответа: почти никогда, редко, иногда, часто, почти всегда. Подчеркиваем, что все ответы равноценны, правильных или неправильных ответов здесь быть не может. Пожалуйста, выберите один из них по каждому суждению, в нужной графе отметьте его.

Текст опросника эмоционального выгорания (Athlete Burnout Questionnaire)

1. Я выполняю много заслуживающих внимания вещей в спорте.

2. Я чувствую себя настолько утомленным(ой) от тренировок, что с трудом нахожу силы выполнять другие дела.

3. Усилия, которые я трачу на спорт, было бы лучше потратить на выполнение других дел.

4. Я чувствую себя чрезмерно утомленным(ой) от участия в спорте.

5. Я не достигаю многого в спорте.

6. Я не так много забочусь о моих спортивных достижениях, как раньше.

7. Я не показываю достижений, которые соответствуют моим спортивным способностям.

8. Я чувствую истощение от спорта.

9. Я не вовлечен(а) в спорт как раньше.

10. Я чувствую физическую изношенность от спорта.

11. Я не так озабочен(а) успехами в спорте, как раньше.

12. Я истощен(а) умственными и физическими запросами спорта.

13. Мне кажется, что, несмотря на то что я делаю, я не выполняю того, что должен.

14. Я чувствую, что у меня успехи в спорте.

15. У меня к спорту отрицательные чувства.

Полученные ответы обрабатываются при помощи прямой и обратной шкалы.

Прямая шкала - значение балла соответствует значению цифры на бланке.

Балл 1 2 3 4 5

Номера вопросов: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15

Обратная шкала - значение балла противоположно значению цифры на бланке.

Балл 5 4 3 2 1

Номера вопросов: 1, 13

Полученные баллы суммируются по 3 показателям опросника.

1. Уменьшение чувства достижения  - 1, 5, 7, 13, 14.

2. Эмоциональное / физическое истощение  - 2, 4, 8, 10, 12.

3. Обесценивание (девальвация) достижений  - 3, 6, 9, 11, 15.

Затем подсчитывается суммарный балл по всем шкалам опросника.

Берилова Е.И.. "Адаптация опросника T. Raedeke, A. Smith для оценки психического выгорания у российских спортсменов" Физическая культура, спорт - наука и практика, no. 4, 2016, pp. 79-84.