Методика исследования регуляции эмоций

Опросник предназначен для диагностики выраженности различных способов регуляции эмоций.

Испытуемым дается следующая инструкция. «Мы хотели бы задать Вам несколько вопросов, касающихся Вашей эмоциональной жизни. В частности, нас интересует то, каким образом Вы контролируете (регулируете) свои эмоции (или управляете ими). Вопросы, приведенные ниже, касаются двух различных аспектов Вашей эмоциональной жизни. Один из них – это эмоциональные переживания (т.е. то, что Вы переживаете внутри себя). Другой аспект касается эмоциональной экспрессии, т.е. того, как Вы выражаете свои эмоции в речи или поведении. Несмотря на то, что некоторые из нижеследующих вопросов могут показаться Вам похожими, они имеют разный смысл. Отвечая на вопросы, пожалуйста, используйте следующую шкалу: 1- совсем не согласен; 7 – полностью согласен».

Методика позволяет выявить выраженность двух способов регуляции эмоций:

• Когнитивная переоценка.
• Подавление.

Опросник регуляции эмоций.

       Мы хотели бы задать Вам несколько вопросов, касающихся Вашей эмоциональной жизни. В частности, нас интересует то, каким образом Вы контролируете (регулируете) свои эмоции (или управляете ими). Вопросы, приведенные ниже, касаются двух различных аспектов Вашей эмоциональной жизни. Один из них – это эмоциональные переживания (т.е. то, что Вы переживаете внутри себя). Другой аспект касается эмоциональной экспрессии, т.е. того, как Вы выражаете свои эмоции в речи или поведении.

       Несмотря на то, что некоторые из нижеследующих вопросов могут показаться Вам похожими, они имеют разный смысл.

Отвечая на вопросы, пожалуйста, используйте следующую шкалу:

1 ------------ 2 ------------ 3 ------------- 4 ---------- 5 ------------ 6 ----------------- 7

Абсолютно не согласен                       Нейтрально                 Полностью согласен

1. ____ Когда я хочу испытывать больше положительных эмоций (таких, как радость), я стараюсь изменить содержание своих мыслей.

2. ____ Я держу свои эмоции при себе.

3. ____ Когда я хочу испытывать меньше негативных эмоций (таких, как печаль или гнев), я стараюсь изменить содержание своих мыслей.

4. ____ Если я переживаю положительные эмоции, то стараюсь не показывать их другим.

5. ____ Когда я сталкиваюсь со стрессовой ситуацией, я заставляю себя думать о ней таким образом, чтобы это помогло мне успокоиться.

6. ____ Я контролирую свои эмоции благодаря тому, что не выражаю их вовне.

7. ____ Когда я хочу испытать больше положительных эмоций, я стараюсь взглянуть на ситуацию с другой стороны.

8. ____ Я контролирую свои эмоции, изменяя образ мыслей относительно ситуации, в которой я нахожусь.

9. ____ Когда я переживаю негативные эмоции, я обязательно стараюсь скрыть их.

10. ____ Если я хочу снизить интенсивность негативных эмоций, то стараюсь по-другому думать о сложившейся ситуации.

Ключ:

Когнитивная переоценка: 1, 3, 5, 7, 8, 10.

Подавление: 2, 4, 6, 9.

Средние балльные показатели для субшкал в выборке следующие: субшкала «Когнитвная переоценка» – M=28.62; SD=6.24; субшкала «Подавление» – M=14.21; SD=5.39.

Стены  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

«Когнитивная переоценка» 0-17 18-20 21-23 24-26 27-29 30-32 33-35 36-38 39-41 42

«Подавление» 0-2 3-5 6-8 9-11 12-14 15-17 18-20 21-23 24-26 27-28